Las mejores aplicaciones de meditación 2020 – PhoneArena

Hoy en día, nuestras vidas se están volviendo más ocupadas y más rápidas y tendremos que estresarnos por eso. Como todos sabemos, 2020 ha sido aún más estresante para muchas personas que el año pasado, ya que la situación actual de salud pública ha cambiado casi todos los aspectos de la vida.

Debido a los tiempos estresantes, muchos de nosotros podemos estar buscando formas de desviar nuestra mente o simplemente darnos un tiempo para relajarnos. Para esto, la meditación puede ayudar: es una de las mejores maneras de relajar la mente, concentrarse en el momento actual e incluso iluminarse. No importa cuál sea su religión u opiniones, la meditación puede ser útil para todos.

Sin embargo, no todos somos monjes capaces de cerrar los ojos y liberarnos instantáneamente de pensamientos y preocupaciones. Algunos de nosotros necesitamos ayuda para relajar la mente. Afortunadamente, hoy hay una aplicación móvil para casi todo, por lo que podemos usar nuestros teléfonos inteligentes como una herramienta útil de relajación. Para ayudarlo a elegir su próxima aplicación de meditación favorita, hemos compilado una lista de las mejores aplicaciones de meditación que existen. Esto lo ayudará a calmar sus preocupaciones y lo guiará a estar presente en el momento, ya que el momento presente es todo lo que realmente tenemos.

Headspace

La aplicación Headspace es fantástica no solo para la meditación, sino también para el sueño y la conciencia. Tiene una versión gratuita y una suscripción paga. La aplicación ofrece meditaciones guiadas para el manejo del estrés, el manejo de la ansiedad, el crecimiento personal y la salud, junto con el manejo del sueño para aquellos de nosotros que tenemos dificultades para dormir. La versión gratuita ofrece un curso básico con meditaciones, junto con un paquete de ejercicios para lidiar con la tristeza, la ira y las emociones conflictivas que el cambio trae a nuestras vidas.

Además, Headspace ofrece una suscripción paga que desbloquea más de 40 cursos de meditación diferentes, ejercicios de atención plena, mini meditaciones cortas para adaptarse a su apretada agenda y meditaciones y sonidos para dormir que lo ayudarán a conciliar el sueño, incluso si se despierta en el corazón. de la noche.

Además, la aplicación también cuenta con una pestaña Mover, que proporciona entrenamientos que ayudan con la liberación del estrés y el manejo de la ansiedad.

Calm

La aplicación Calm también tiene una versión gratuita y una suscripción paga. Puede ayudarlo a mejorar su desempeño, reducir el estrés, desarrollar la gratitud, dormir mejor, desarrollar la autoestima, aumentar la felicidad y reducir la ansiedad. Calm ofrece cursos de meditación de atención plena, que explican conceptos básicos como centrarse en el momento presente, prestar atención, desarrollar la paciencia y la conciencia. Estos también pueden ser útiles si ya has practicado meditación antes.

La versión paga ofrece más de 100 meditaciones guiadas para aliviar el estrés, controlar la ansiedad y el sueño, una biblioteca completa de historias de sueño, junto con música para dormir y varias clases magistrales.

Insight Timer

Insight Timer es otra aplicación de meditación fantástica. Tiene 54,000 meditaciones guiadas gratuitas que se pueden filtrar por diferentes categorías. Por ejemplo, puede explorar las meditaciones para principiantes, modernos y populares, o simplemente desplazarse por ellas de la A a la Z o elegir por duración. Si desea meditar sin una guía, Insight Timer ofrece una fantástica función de temporizador con una delicada campana para recordarle que comience y termine la meditación.

La aplicación también le ayuda a conciliar el sueño, controla el estrés y la ansiedad, mejora el rendimiento y la salud. Proporciona cursos para ayudarlo a trabajar en sus relaciones y desarrollar su intuición y sabiduría internas. La aplicación también tiene cursos para padres.

Todas estas opciones están disponibles en una interfaz muy intuitiva, simple y fácil de usar, lo que la convierte en una excelente aplicación para explorar si no quieres perderte en todas las diferentes características que generalmente brindan las aplicaciones de meditación.

Buddhify

Buddhify es una aplicación paga que adopta un enfoque diferente, ya que primero te preguntará qué estás haciendo y sintiendo para adaptar la mediación al momento actual. Podrá disfrutar de meditaciones guiadas, divididas en categorías, como meditaciones para caminar, una situación estresante o una emoción difícil, un descanso del trabajo, irse a dormir o despertarse, todo con diferente duración.

Buddhify también presenta Fundamentos, que le enseñarán principios importantes sobre la meditación y la conciencia. Además, si elige hacerlo, puede meditar sin una guía y usar la función de temporizador de la aplicación.

Además, también puedes meditar a alguien. No necesitarán la aplicación para reproducir la mediación que les está ofreciendo. De esta forma, si sabes que tu amigo está pasando por un momento difícil o simplemente quieres hacerle un regalo, puedes enviarle una meditación útil.

Meditaciones y mantras Sattva

La aplicación Meditación Sattva tiene una versión gratuita y una suscripción paga. Sus meditaciones guiadas y su música lo ayudan a alcanzar un estado meditativo. La diferencia aquí es que esta aplicación se basa en los principios antiguos de los Vedas y las meditaciones, sonidos y música en la aplicación son proporcionados por eruditos sánscritos.

Sattva también tiene mantras, que son sonidos védicos, oraciones y música que se utilizan para guiar tu mente hacia la meditación y la conciencia. La aplicación también incluye recordatorios personalizados para ayudarlo a mantenerse en el camino hacia la calma, junto con citas inspiradoras, varios desafíos que puede elegir para motivarse, junto con estadísticas para ayudarlo a seguir su progreso.

La aplicación Mindfulness

La aplicación Mindfulness es otra gran opción que tiene una versión gratuita y una suscripción paga. Te presenta una práctica guiada de cinco días hacia la conciencia. En dispositivos iOS, se puede sincronizar con la aplicación Health de Apple e incluso puede medir su ritmo cardíaco con Apple Watch mientras medita.

La aplicación Mindfulness ofrece cursos gratuitos de mindfulness y meditación, así como cursos de resiliencia, especialmente desarrollados para ayudarlo a sobrellevar la situación actual de pandemia. Con programas que lo ayudan a mantenerse motivado, la aplicación lo ayuda a mejorar su sueño, controlar sus emociones y desarrollar su concentración y relaciones.

Descargue la aplicación Minfulness:
Apple App Store | Google Play