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Los relojes inteligentes tienen muchos usos además de verificar notificaciones e interactuar con aplicaciones en su teléfono. Muchos de ellos vienen con útiles funciones de seguimiento del sueño que pueden darte una idea de tus hábitos de sueño. Evidentemente, para ello hay que irse a dormir con un reloj inteligente u otro tipo de wearable, aunque hay algunos ejemplos de seguimiento extracorporal.
Con eso en mente, queremos saber si te gusta dormir con tu reloj inteligente u otro tipo de dispositivo portátil.
Muchos de los mejores relojes inteligentes con Android tienen un seguimiento del sueño bastante detallado, lo que le permite ver cuánto tiempo ha dormido y las distintas etapas del sueño. Esto incluye las veces que estuvo despierto, en el sueño ligero, en el sueño REM o en el sueño profundo. REM está asociado con soñar, mientras que el sueño profundo ayuda a tu cuerpo a recuperarse relajando tus músculos y estabilizando tu respiración/frecuencia cardíaca. El sueño ligero es el momento más fácil para despertarse y algunos dispositivos portátiles pueden despertarlo durante estos momentos en función de su alarma para que se sienta menos aturdido.
Smart Wake activa un suave zumbido en tu muñeca durante la fase de sueño más ligera, para que realmente puedas tomar vuelo cuando sea el momento de levantarte. Adiós, atontado. Hola energía. #dormir #dormirmejor #smartwake pic.twitter.com/LPQ16r9p2H26 de enero de 2021
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Algunos dispositivos portátiles también pueden decirte cuánto tardas en quedarte dormido, y dispositivos como Oura Ring pueden monitorear los niveles de oxígeno en la sangre mientras duermes. Algunos dispositivos incluso pueden grabar los sonidos que haces mientras duermes para cualquier persona que sienta curiosidad por sus hábitos de ronquidos. El Galaxy Watch 5 puede hacer exactamente eso, lo que puede sonar un poco espeluznante, pero puede ayudarlo a lidiar con un hábito de sueño molesto o indicar una condición de sueño subyacente como la apnea del sueño.
Al juntar todos estos datos, como la eficiencia del sueño, la latencia y cuánto se movió durante el sueño, muchas aplicaciones portátiles como Fitbit ofrecen un puntaje de sueño, lo que le brinda una idea rápida de qué tan bien durmió. Puede utilizar estos datos para entender cómo mejorar su sueño. Los dispositivos portátiles Fitbit y Samsung también asignan animales para dormir, emparejando a los usuarios con animales lindos en función de sus hábitos de sueño.
Samsung ha incluido un montón de funciones en el Galaxy Watch 5, lo que lo convierte en el mejor reloj inteligente para el seguimiento de la salud y el estado físico. No solo puede registrar entrenamientos, sino que también puede brindarle lecturas de composición corporal y realizar un seguimiento de su sueño para obtener una imagen más completa de su salud.
