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Encontrar el ritmo de carrera adecuado no es tarea fácil, ni siquiera para los mejores corredores, y ahí es donde entra en juego el PacePro de Garmin.
Ya sea que se enfrente a una carrera de 5 km o se acerque a una maratón, encontrar el ritmo perfecto para alcanzar su objetivo, sea cual sea, puede ser un desafío.
Pace Pro llegó a Garmin Fenix 6 pero ahora está disponible en Garmin Fenix 7, Epix (2da generación), Forerunner 255, Forerunner 955 y relojes más antiguos como Forerunner 245/945.
El seguimiento del ritmo como métrica ha sido un elemento básico en los relojes en funcionamiento desde siempre. Ahora, Garmin quiere tomar esa métrica básica de carrera junto con otros datos y usarla más para ayudarte a mantener ese ritmo desde la línea de salida hasta la línea de meta. Donde sea que esté
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Hemos usado el PacePro en carreras reales para explorar cómo funciona y explicar cómo usar esta emocionante (pero no perfecta) función de Garmin.
¿Cómo funciona Pace Pro?
Antes de entrar en el proceso de prueba y configuración con PacePro, veamos exactamente qué es y cómo funciona.
PacePro tiene como objetivo ofrecer orientación en tiempo real sobre la estrategia de ritmo ideal para una carrera, vuelta a vuelta. Luego, una vez que haya configurado todo, podrá mirar su reloj y ver si está manteniendo el ritmo que necesita para ir milla por milla (o kilómetro por milla) para terminar a la hora que quieras.
Si pierde su ritmo objetivo para una sección de la carrera, el reloj lo alertará y se ajustará en consecuencia para ayudarlo a lograr ese tiempo ideal nuevamente.
Para hacer esto, PacePro está haciendo algunas cosas. Realiza un seguimiento de su ritmo, pero también tiene en cuenta los cambios de elevación en una ruta o curso. Esto requiere primero seleccionar o crear su perfil de campo en Garmin Connect y luego sincronizarlo con su reloj.
Si bien los relojes Garmin compatibles le permiten crear recorridos en el reloj, Garmin enfatiza que esos recorridos creados en el reloj Él no trabajar con PacePro.
Junto con el perfil del recorrido, también puedes elegir qué tan duro quieres correr en las partes montañosas de un recorrido/ruta y si también quieres acumular fracciones positivas o negativas. Nuevamente, esto se selecciona en la aplicación Garmin Connect antes del viaje.
Dispositivos compatibles
En este momento, PacePro está disponible en todos los relojes de la serie Fenix 6, y hemos notado que también parece haber soporte para Garmin Marq Athlete. También se implementó en el Forerunner 945 sobrealimentado, pero también en el Forerunner 245 más básico.
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La serie Fenix 6 y Marq obviamente no son los únicos relojes de la familia Garmin que ofrecen dicho soporte de mapeo. Los gustos de Forerunner 945 y Fenix más antiguos también tienen esta capacidad, lo que por supuesto abre la posibilidad de compatibilidad con PacePro en otros Garmin.
Garmin ha dicho que PacePro se implementará en otros relojes, pero está comenzando con el nuevo Fenix. Aún no se ha confirmado una ventana de lanzamiento para cuándo comenzará a implementarse el soporte, pero es bueno al menos saber que se reducirá para otros relojes.
preparándose
La experiencia de configuración y operación de PacePro comienza con Connect, la aplicación de teléfono inteligente complementaria de Garmin. Como se mencionó, aquí es donde deberá seleccionar su ruta, establecer su estrategia de ritmo y los parámetros de esfuerzo de escalada, y guardar todo, listo para enviarlo a su reloj.
Dependiendo de si está utilizando la versión para iPhone o Android de Garmin Connect, las estrategias de ritmo de PacePro deberían estar ubicadas en la pestaña Entrenamiento.
A partir de ahí, podrá crear una estrategia PacePro simplemente presionando el ícono grande +. Luego tendrás que seleccionar un recorrido o seleccionar una distancia de carrera. Si está seleccionando un curso, puede ver los cursos que ya ha creado o buscar otros.
Antes de buscar, vale la pena tocar el ícono de filtro (junto al ícono de lupa) donde también puede seleccionar si está buscando cursos de carreras de carretera o de senderos.
Cuando ingresas a la búsqueda, te dará un mapa de tu ubicación actual y ubicará rutas para correr con pequeños íconos de hombres corriendo. Ahora, si planea montar en un circuito que no está cerca, puede pellizcar y hacer zoom para moverse a otra parte del mapa y seleccionará los recorridos y carreras populares.
Cuando lo haga, puede escribir para buscar un curso en particular o presionar la pestaña Lista para ver una lista de cursos cargados. Es importante mencionar aquí que estos son cursos generados por los usuarios, por lo que algunos de estos perfiles o rutas de cursos pueden tomarse de varios períodos de tiempo.
Tal vez no sea gran cosa si es solo un paseo en un área que no ha cambiado mucho a lo largo de los años. Para los circuitos de carrera, esto puede ser un poco más desafiante, como descubrimos en nuestra prueba de carrera (más sobre eso más adelante).
Una vez que haya encontrado su ruta, deberá elegir un tiempo objetivo y luego un ritmo objetivo para crear su propia estrategia de ritmo. Una vez que haya hecho eso, se le indicará otra pantalla donde podrá ver el contorno del curso, con su ruta codificada por colores según las partes en las que irá más lento y más rápido. Si lo tuyo son las millas en lugar de los kilómetros (o viceversa) cuando se trata de fracciones, no te preocupes, también puedes cambiar eso aquí.
Cuando te desplazas hacia abajo en la página, puedes ver tu ritmo trazado en un gráfico junto con el perfil de elevación del viaje. Debajo de esto, se encuentran los conmutadores de estrategia de ritmo y esfuerzo en colinas, que puede deslizar hacia arriba y hacia abajo dependiendo de qué tan duro quiera trabajar esas colinas o si desea terminar con divisiones negativas.
Esto hará que los números de ritmo mínimo y máximo de PacePro cambien para reflejar cómo te acercas a tu carrera.
También creará los tiempos parciales que necesita acertar para asegurar su tiempo objetivo.
Una vez que esté satisfecho con su estrategia, presione Guardar y se almacenará en la aplicación Connect para que la sincronice con su reloj. También se almacena en la aplicación si desea usar el perfil nuevamente o cambiarlo si desea abordarlo nuevamente con una estrategia de ritmo más rápido o más lento.
Tiempo de carrera
Después de sincronizar su estrategia con su reloj, ahora solo necesita prepararse para correr y presionar el botón de inicio.
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Cuando esté listo para poner en práctica esa estrategia, deberá seleccionar su negocio y luego presionar el botón hacia arriba para ver la opción de los planes PacePro. Si ha sincronizado correctamente el plan, debería mostrarse con el tempo objetivo y los detalles del tempo objetivo.
Cuando se selecciona, puede echar un vistazo a las divisiones de objetivos y la información del gráfico de elevación y ver el mapa de su ruta. Cuando esté satisfecho con la tarea que tiene delante, presione el botón Inicio en su reloj, elija si desea habilitar la navegación del curso y se le presentará una pantalla con sus campos de datos y una barra azul que se ejecuta en el medio de eso.
En términos de datos que verá trabajar de arriba a abajo, obtendrá su ritmo objetivo, su ritmo actual, una barra que indica cuánto queda en su división actual y luego su tiempo total por delante. Esto le mostrará si está superando su tiempo de ritmo objetivo (el signo +) o si va más rápido (el signo -).
Si tiene habilitada la navegación del curso, también se le notificará de los giros en la parte inferior de la pantalla. Si desea profundizar en sus pantallas de datos de ejecución habituales, puede hacerlo utilizando los botones arriba y abajo del reloj.
¿Una función genial de reloj en funcionamiento?
Entonces, ¿cómo nos fue? En cuanto a la configuración de PacePro, es bastante fácil de hacer, aunque agradeceríamos que el proceso de creación de la estrategia para la sincronización fuera unos pasos más corto.
En cuanto a la carrera, fue mayormente bueno. Cambió nuestro enfoque de pensar en perseguir el tiempo total a asegurar victorias menores persiguiendo tiempos parciales que finalmente ayudarían a lograr el tiempo final deseado.
Sin duda, es una sensación extraña no centrarse en el tiempo acumulado cuando para muchos corredores (incluidos nosotros mismos) eso es algo en lo que te fijas. Positivamente nos ayudó a descomponer mentalmente la carrera. Nunca fuimos más rápidos que el ritmo parcial objetivo, pero sabíamos que estábamos a solo segundos de distancia.
El único problema que encontramos fue con el perfil del curso que subimos. Con la navegación del curso habilitada, fue evidente durante nuestro viaje de prueba que el perfil que habíamos estado usando no reflejaba la última versión del curso. Por lo tanto, se sugirió un cambio cuando no lo había. Sin embargo, agregó un par de minutos adicionales a nuestro tiempo total por delante, lo que fue un poco desalentador.
Solo pasó en una parte del recorrido y tras perseguir un tiempo de 1 hora 10 minutos, terminamos con 1 hora 11 minutos. Aparentemente, la estrategia de PacePro se había nivelado para proyectar con precisión nuestro tiempo de finalización. Terminamos simplemente tímidos.
Garmin PacePro: Pensamientos finales
En general, hay mucho que me gusta de lo que PacePro está diseñado para ofrecer como una función de reloj en marcha. Es una forma de abordar una carrera que te brinda la capacidad de moldear mejor cómo se desarrolla esa carrera, en función de dónde sientas que se encuentran tus puntos fuertes.
Si crees que puedes abordar las colinas al mismo ritmo que esos llanos, puedes elegir hacerlo. Si desea ahorrar algo de energía para las etapas posteriores de su carrera, también tiene un mejor control sobre eso.
Imaginamos que los propietarios de Forerunner estarán ansiosos por probarlo, y creemos que no pocas personas recurrirán a PacePro para ayudarlos el día de la carrera.
