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Las mejoras en los relojes inteligentes y los rastreadores de actividad física los han convertido en dispositivos portátiles esenciales para los usuarios activos, incluidos aquellos a los que les encanta correr. Vienen equipados con funciones de seguimiento avanzadas para proporcionar a los usuarios información física o mantenerlos motivados para lograr sus objetivos. Sin embargo, estos beneficios pueden conllevar una compensación, especialmente si se trata de una deficiencia descubierta recientemente.
Un estudio reciente publicado en PubMed por el NIH (Biblioteca Nacional de Medicina), en el que participaron 282 corredores adultos con una edad media de 37,4 años, tanto amateurs como profesionales, reveló un panorama sombrío en cuanto a la correlación entre el uso de la tecnología de carrera durante las carreras y los ejercicios. .
Mostró específicamente cómo más del 90 por ciento de los participantes utilizan un dispositivo de fitness portátil en forma de reloj inteligente o rastreador de actividad física, siendo los dispositivos Garmin y Apple los que tienen la mayor proporción respectivamente. Lo sorprendente es que se descubrió que los corredores que usaban sus dispositivos tenían un mayor riesgo de sufrir lesiones relacionadas con la carrera que los corredores que no usaban ningún dispositivo portátil, lo que resultó en un riesgo un 69 por ciento menor de lesiones.
Los dispositivos Garmin y Apple tienen la mayor participación en el estudio reciente sobre lesiones relacionadas con la carrera resultantes del uso de dispositivos portátiles. / © PubMed
Puedes evitar lesiones si escuchas tu reloj inteligente
Sin embargo, el estudio no está totalmente sesgado a favor de aquellos que no utilizan ningún dispositivo para correr. Destacó un punto crucial: los corredores que utilizan datos de sus relojes inteligentes o rastreadores de actividad física para su entrenamiento guiado o programa de recuperación no mostraron un mayor riesgo de lesiones.
Lo que podemos deducir de esto es que los riesgos no están realmente asociados con los dispositivos portátiles en sí, sino con la forma en que los usuarios usan su dispositivo inteligente mientras entrenan o hacen ejercicio. Por ejemplo, si ignora las métricas y las guías de entrenamiento de un reloj inteligente o un rastreador de actividad física, podría exponerse a posibles lesiones.
Para ello, es importante considerar otros aspectos del uso de dispositivos portátiles y escuchar tanto a su cuerpo como a su reloj inteligente. Al comprender mejor estos datos y factores, se pueden desarrollar estrategias de prevención de lesiones a largo plazo más efectivas.
¿Utilizas un reloj inteligente o un rastreador durante tus carreras o ejercicios? Si es así, ¿los encuentras útiles? Comparte tu opinión con nosotros.
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