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Fuente: Joe Maring / Android Central
Lo más probable es que hayas comprado un Fitbit recientemente para ti o hayas recibido uno como regalo de un ser querido. Los Fitbits son excelentes herramientas para realizar un seguimiento de su actividad física y llevar un estilo de vida más saludable, pero mantener uno durante todo el año puede ser un desafío. ¡Aquí hay algunos consejos sobre cómo configurar un Fitbit y mantener sus objetivos de fitness en línea durante 2021!
Productos utilizados en esta guía
Personaliza tus metas
Fuera de la caja, la aplicación de Fitbit te ayudará a establecer ciertos objetivos de actividad para lograr cada día. Estos objetivos están diseñados para ayudarlo a mantenerse en movimiento para que tenga un hito visual que alcanzar, pero en cualquier momento de su viaje de acondicionamiento físico, es posible que necesite aumentar o disminuir estos objetivos.
Cualquiera sea la razón por la que necesita cambiar las cosas, así es como lo hace:
- Abre el Aplicación de Fitbit.
- Haga clic en el Botón de cuenta (el de arriba a la izquierda con tu foto de perfil).
-
Desplácese hacia abajo en Configuración y toque Actividades y bienestar.
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Grifo actividad diaria.
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Desde aquí puede personalizar sus objetivos de pasos, distancia, calorías, minutos de actividad, planes y objetivo de actividad por horas.
Hay muchas otras categorías personalizables en la sección Actividades y bienestar que puede modificar, incluidas las actividades importantes en Ejercicios, Seguimiento de la salud menstrual, Configuración de zonas de frecuencia cardíaca personalizadas, Ajuste de los objetivos de consumo de alimentos y agua en Nutrición y peso, y Determinación metas de sueño.
Recibe recordatorios para moverte cada hora
Si tiene un trabajo en la oficina o en casa donde se sienta durante largos períodos de tiempo durante el día, puede ser fácil olvidar que incluso tiene una banda de ejercicios en la muñeca. Afortunadamente, Fitbit hace que sea fácil para la correa de su reloj o reloj recordarle que debe moverse de vez en cuando para que pueda avanzar de manera constante hacia el logro de sus objetivos.
Para asegurarse de que estos recordatorios estén habilitados:
- Abre el Aplicación de Fitbit.
- Haga clic en el Pestaña Actividad por hora (el que muestra a una persona con un palo rojo de pie).
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Haga clic en el icono de configuración en la parte superior derecha de la pantalla.
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En esta página, verá la configuración para recibir recordatorios, la hora a la que desea que estos recordatorios comiencen y terminen más tarde en el día, y qué días desea recibir el recordatorio.
Consulte la página de la comunidad
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Además de la amplia gama de funciones de seguimiento del estado físico, la aplicación de Fitbit también alberga una comunidad increíble de personas de ideas afines ansiosas por compartir sus viajes de acondicionamiento físico con cualquier persona.
En cualquier momento en la aplicación de Fitbit, simplemente toque el icono Comunidad en la parte inferior de la pantalla y puedes unirte a varios grupos en función de ciertos tipos de entrenamientos, ver lo que otros comparten con la comunidad global de Fitbit y animar a tus amigos cuando comparten un gran logro.
Ya sea que use la Comunidad para interactuar solo con personas que conoce en la vida real o con cualquier persona que comparte de todo el mundo, es un gran lugar para conectarse con personas y crear un grupo de apoyo.
Regístrate en Fitbit Premium
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La aplicación de Fitbit ha sido durante mucho tiempo una forma fantástica de ver datos de salud, competir en desafíos de fitness y conectarse con otros usuarios de Fitbit. Fitbit continuó expandiendo su aplicación con nuevas funciones y programas como parte de su suscripción Fitbit Premium.
Fitbit Premium agrega toneladas de extras a la aplicación de Fitbit que ya conoce y ama, que incluyen:
- Herramientas de sensibilización
- Informe de bienestar
- Entrenamientos de audio y video
- Programas guiados
- Información premium
- Detalles de la puntuación del sueño
La idea principal detrás de Fitbit Premium es tomar todos los datos recopilados con su dispositivo Fitbit y brindarle formas utilizables de hacer cosas con él, así como mostrarle cuadros y gráficos elegantes. El informe de bienestar se puede compartir con el médico para controles más significativos. Los programas guiados se crean para usted en función de sus objetivos y estilo de vida específicos. Puedes echar un vistazo más detallado a tus estadísticas de actividad y sueño y lo que realmente significan.
Tener entrenamientos guiados es otra gran característica para las personas que van al gimnasio pero no saben qué ejercicios deberían hacer. También tiene una colección de sesiones de meditación en las que concentrarse después de sudar. Fitbit también ha agregado opciones de entrenamiento individual (por una tarifa).
En circunstancias normales, puede obtener una prueba gratuita de siete días de Fitbit Premium, y si desea continuar usándolo después de la primera semana, tendrá que pagar $ 79.99 / año o $ 9.99 / mes. Si realmente desea llevar un estilo de vida más saludable, definitivamente vale la pena echarle un vistazo al servicio Premium. Durante la pandemia de COVID-19 de 2020, Fitbit extendió el período de prueba gratuito para los nuevos usuarios de Fitbit Premium a tres meses. Y cuando compra un dispositivo nuevo, puede obtener de seis meses (Versa 3 y Sense) a un año de servicio gratuito (Inspire 2).
Compra una báscula conectada
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Además de cualquier Fitbit que tenga en la muñeca, también podría considerar comprar una báscula conectada, específicamente la Fitbit Aria 2. La Aria 2 mide no solo su peso, sino también su porcentaje de grasa corporal y su IMC.
Después de bajar de la báscula todos los días, todos estos datos se envían directamente a su cuenta de Fitbit y están disponibles automáticamente para su visualización dentro de la aplicación. Si usa Fitbit para perder o ganar peso, esta es una excelente manera de mantener fácilmente un historial de su progreso y ver cómo su actividad lo afecta.
Los mejores gadgets de Fitbit que puedes conseguir
Si aún no tiene un Fitbit pero desea unirse a la comunidad, estos son los mejores dispositivos Fitbit que puede comprar.
Mantenga un registro de todo
Carga Fitbit 4
Una forma poderosa y asequible de mantenerse en forma
A medida que Fitbit se está volviendo cada vez más activo en el mercado de los relojes inteligentes, el nuevo Fitbit Charge 4 demuestra que la compañía todavía puede hacer una gran banda de fitness. Además de realizar un seguimiento de todo, desde los pasos, el sueño, la frecuencia cardíaca y más, el Charge 4 también puede obtener notificaciones de teléfonos inteligentes, configurar temporizadores e incluso realizar pagos con Fitbit Pay. También tiene GPS incorporado.
Inteligencia en abundancia
Fitbit Versa 3
El reloj inteligente de Fitbit para las masas
Fitbit Versa 3 combina un rastreador Fitbit completo y un potente reloj inteligente en un paquete elegante. Además de hacer cosas como rastrear sus pasos y ofrecer monitoreo de frecuencia cardíaca las 24 horas, los 7 días de la semana, el Versa 3 también tiene el Asistente de Google y Amazon Alexa integrado puede usar las aplicaciones de Starbucks y Uber, GPS integrado y tiene Fitbit Pay incluido por defecto. La guinda del pastel son más de cinco días de duración de la batería por carga.
guinda del pastel
Fitbit Sense
El reloj fitness holístico definitivo
The Sense es el reloj de fitness holístico de primera línea de Fitbit. Con sus sensores y software avanzados, puede monitorear cosas como SpO2, actividad electrodérmica, temperatura de la piel y más para brindarle una mejor visión de su salud y bienestar en general. También tiene todas las ventajas del reloj inteligente Versa 3, como la integración de Google Assistant y Amazon Alexa, NFC, GPS y compatibilidad con aplicaciones.
Más que solo lo básico
Fitbit Inspire 2
Mantenga un registro de lo esencial y ahorre dinero
Si desea gastar la menor cantidad de dinero posible sin dejar de unirse al ecosistema de Fitbit, el Fitbit Inspire 2 es liviano y compacto para usted. Este es el rastreador más asequible que vende Fitbit y ofrece seguimiento de la actividad y el sueño, es a prueba de natación y dura hasta diez días con una sola carga. Puede usarlo en su muñeca o sujetarlo a su cinturón / pantalón.
Escala conectada
Fitbit Aria Air
Haga de pisar la báscula algo que disfrute
Una pulsera o reloj inteligente de Fitbit es un gran paso hacia una vida más saludable, pero si quieres hacer lo que puedas, elegir una báscula inteligente que se conecte a tu cuenta de Fitbit puede ser extremadamente beneficioso. Con Aria Air, puede medir su peso, índice de masa corporal y porcentaje de grasa corporal y sincronizarlos instantáneamente con la aplicación de Fitbit. Eso es muy bueno.
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¿Qué Garmin Forerunner debería comprar?
Cuando eres corredor, es importante encontrar un reloj que pueda mantener el ritmo. Estamos aquí para ayudarlo a decidir qué Garmin Forerunner es el adecuado para sus necesidades.
