Revisión de Ultrahuman M1: mis dos semanas como cyborg

En abril de este año, un comunicado de prensa como muchos otros llegó a mi bandeja de entrada: la startup india Ultrahuman está comprando el fabricante de dispositivos portátiles LazyCo. Nunca escuché de eso. Sin embargo, fue la adición al título “Plataforma de fitness metabólico” lo que despertó mi interés.

Al monitorear los niveles de azúcar en la sangre, el proveedor prometió información sin precedentes sobre el metabolismo de uno, desde la dieta hasta el sueño y el ejercicio. Después de una videollamada con el CEO de Ultrahuman, Mohit Kumar, me convencí: quería probarlo. Un poco más de un mes después, estaba en la oficina de NextPit, sintiéndome un poco nervioso con un aplicador de sensor de aspecto peligroso en la mano.

Configuración: ¿una aguja en mi brazo?

Para el sensor de glucosa, Ultrahuman confía en el Freestyle Libre 2 de Abbott, disponible a partir de 2019. Muchos pacientes diabéticos también lo usan para controlar los niveles de glucosa en sangre. La tecnología está probada, así que no hay nada de qué preocuparse, ¿verdad? Sin embargo, la idea de tener un filamento delgado y flexible en la piel me hace sentir incómodo. Durante una operación, tengo más miedo de pincharme el brazo que de la anestesia general y de la operación en sí. No hace falta decir que mis sentimientos antes del experimento cyborg eran ambivalentes, especialmente porque ya había visto demasiadas imágenes de sensores. Si tiene suerte o no, te lo dejo a ti.

Así que me armé de valor, coloqué el sensor en el aplicador y deslicé el chip en mi brazo. ¿Qué escuché? ¡Nada en absoluto! Durante el primer par de días traje conmigo algunas molestias debido a que la aguja se atascaba en alguna parte, especialmente por la noche. En la vida cotidiana, sin embargo, no he notado el filamento delgado de 0,4 mm en mi piel, ni durante las actividades deportivas ni durante el sueño. Solo una vez me congelé mientras estaba en el sofá y experimenté una ligera sensación de picadura de insecto durante unas horas. Con todo, mi temor era infundado y Ultrahuman también proporciona parches protectores duraderos para mantener seguro el sensor.

El emparejamiento inicial del sensor y la aplicación se realizó tocando mi nuevo adhesivo con el teléfono inteligente. Sin embargo, la aplicación me mantuvo en espera durante otras dos horas hasta que el sensor estuvo completamente calibrado y me advirtió que las lecturas pueden ser inexactas durante las primeras 24 horas. Durante todo el período de revisión, no tuve problemas con la conexión entre el sensor y el teléfono inteligente.

Nutrición como un cyborg

Finalmente, ¿mi primera comida cyborg? ¡Sushi! ¿Cocina japonesa ligera a base de arroz y pescado? ¡No hay manera! El arroz blanco me sube el azúcar en la sangre. Mientras todavía estaba comiendo, la aplicación me pregunta a través de una notificación automática: “¿Qué estás comiendo en este momento?” y envió una notificación automática unos minutos después: “¡Se detectó un pico de glucosa!”. Fascinado, observé cómo mi nivel de glucosa en la sangre pasaba del límite inferior del rango objetivo de 70 mg/dL al límite superior de 110 mg/dL en minutos. Poco después, mi cuerpo reaccionó y mi nivel de azúcar en la sangre bajó rápidamente a 90 mg/dl. El primer pico fue seguido por el primer choque y tenía ganas de algo dulce. Un poco de queso crema con melocotón devolvió mi nivel de azúcar en la sangre al límite superior. Delicioso, pero esta montaña rusa de arriba abajo no es necesariamente saludable.

Me sentí como si estuviera en un laboratorio de química, excepto que estoy tirando sushi y durazno en mi cuerpo en lugar de ácido cítrico y ceniza de soda como en la solución indicadora. Y aquí está mi momento Eureka: puedes explicarle esto a cualquier niño (y a cualquier adulto) lo que los diferentes alimentos le hacen al cuerpo. Claro, los carbohidratos rápidos son malos porque su azúcar en la sangre sube y esto causa todo tipo de daños. Sin embargo, hasta que vea el efecto con sus propios ojos, el efecto de aprendizaje es tan duradero como una lección teórica de diez años sobre la fenolftaleína.

Con Ultrahuman, no es tan fácil engañar a la aplicación de contador de calorías con una barra de chocolate entre comidas. Prácticamente cualquier alimento con cantidades apreciables de azúcar, incluso un puñado de uvas o dos higos, requeriría una notificación automática de la aplicación Ultrahuman: “Tu nivel de azúcar en la sangre está aumentando en este momento. ¿Qué comiste?”

Cada alimento rastreado en la aplicación ahora obtiene una calificación basada en la respuesta de glucosa en sangre del cuerpo. A partir de esto, la aplicación genera las mejores listas de alimentos para ti con tus listas personales de mejores y peores alimentos. Lo emocionante aquí es que cada cuerpo reacciona de manera diferente a diferentes tipos de alimentos. Lo que es saludable para una persona puede causar picos de azúcar en la sangre y caídas en otra. Después de dos semanas, ciertamente he aprendido mucho sobre cómo reacciona mi cuerpo a los diferentes tipos de alimentos.

Por cierto, durante la duración de la revisión, el seguimiento de la nutrición a través de la aplicación todavía tomó un tiempo para acostumbrarse. Sin embargo, desde hace unos días también se ejecuta a través de MyFitnessPal. Sin embargo, necesitará la versión Pro para poder realizar un seguimiento de las comidas por minuto y sincronizarlas con las curvas de glucosa en sangre.

actividades deportivas cyborg

El segundo aspecto principal de la aplicación Ultrahuman es el deporte. Esto comienza monitoreando su nivel de glucosa en sangre durante su entrenamiento y extendiéndolo a numerosos entrenamientos en video que la aplicación le presenta en función de sus objetivos de entrenamiento preestablecidos. Puede elegir realizar un seguimiento de los entrenamientos directamente en la aplicación Ultrahuman o simplemente importarlos automáticamente a través de uno de los siguientes servicios:

• Salud de la manzana
• Ajuste de Google
• garmin
• fitbit
• Polar
• nora
• Suunto
• Wahoo
• Zwift
• Picos de entrenamiento

En la revisión, esto funcionó a la perfección con el Garmin Fenix ​​​​7, y los datos importados de Apple Health también funcionaron a la perfección. Los entrenamientos monitoreados se mostraron en la aplicación Ultrahuman unos minutos más tarde, incluida una evaluación de glucosa en sangre. Por supuesto, es importante que su cuerpo tenga suficiente energía disponible durante el ejercicio. Las necesidades son diferentes, por supuesto, dependiendo de si estás entrenando pequeños grupos musculares como brazos con pesas o corriendo una maratón.

Por ejemplo, se elogia un pico de glucosa inducido por el ejercicio, lo que indica que el propio cuerpo produce glucosa. Al igual que con otros eventos, la aplicación Ultrahuman ofrece explicaciones detalladas de las causas y los efectos positivos en este llamado proceso de gluconeogénesis.

Por el contrario, he recibido algunas críticas de la aplicación Ultrahuman en lo que respecta a las gotas de azúcar en la sangre durante el ejercicio. Un ejemplo de esto fue una carrera durante el almuerzo, realizada con el estómago vacío. El desayuno de una pera y dos melocotones no fue del todo suntuoso, pero el alto contenido de azúcar también provocó un fuerte aumento en el nivel de azúcar en la sangre seguido de una caída unas dos horas antes de la carrera. Me sentí bastante débil hacia el final de la carrera y después.

Por supuesto: toda esta información puede derivarse y observarse lógicamente incluso sin un detector de glucosa en el brazo. Pero es simplemente mucho más conveniente y fácil de seguir, especialmente porque la aplicación proporciona análisis realmente impresionantes e información de fondo muy detallada.

Puntuación metabólica y vectores metabólicos

Según los valores medidos y las actividades y la dieta monitoreadas, la aplicación Ultrahuman determina una puntuación entre 1 y 100 para cada día. Por supuesto, lo importante aquí es cuánto del día pasas en el rango ideal de glucosa en sangre entre 70 y 110 mg/dL. Pero también es importante evitar subidas y bajadas de nivel: lo ideal es un ascenso y descenso gradual.

¿Cómo se puede lograr esto? La aplicación explica todo esto continuamente durante el uso con nuevos consejos constantes. En caso de pico, por ejemplo, la aplicación recomienda dar un paseo después de una comida o beber primero una cucharada de vinagre de sidra de manzana. Curiosamente, ambos tienen un efecto notable en mi nivel de azúcar en la sangre. Y la diferencia entre comer rápido y lento también es marcada. ¡Mamá tenía razón sobre “masticar despacio”!

Además de la puntuación diaria, también encontrarás vectores metabólicos en la aplicación. Esta es una visualización de qué tan bien lo está haciendo en los tres segmentos de enfoque, longevidad y atletismo. Cuantos menos picos y caídas tenga el azúcar en la sangre, mejor será su concentración. Cuantos menos picos y más tiempo con niveles óptimos de azúcar en la sangre, mayor será su longevidad. Y claramente, la actividad regular con niveles ideales de azúcar en la sangre es buena para su puntaje atlético.

También obtendrá una estimación de su nivel diario de HbA1c, que le dará pistas sobre si tiene prediabetes o incluso diabetes, o si todo va por buen camino. Además de las evaluaciones diarias, la aplicación también ofrece promedios a largo plazo y resume la tendencia de su condición metabólica.

Conclusión: dos semanas como cyborg

Después de exactamente dos semanas, el sensor dejó de funcionar como estaba previsto y ya no dio ningún resultado. Esta duración está limitada por razones higiénicas y siento que me han robado un sentido. Durante dos semanas, mi cuerpo fue un laboratorio y los resultados me impulsaron a ser más disciplinado con el ejercicio y especialmente con la dieta, más de lo que había experimentado antes con otros rastreadores de actividad física.

Para mí, el Ultrahuman M1 ha sido uno de los dispositivos más emocionantes de los últimos 15 años y estoy muy emocionado de ver cómo los sensores de glucosa en sangre entrarán en la corriente principal y mejorarán nuestra nutrición y condición física en los próximos años. A más tardar, cuando la medición de glucosa en sangre funcione con suficiente precisión óptica y, por lo tanto, se vuelva un poco más adecuada para las masas, la utilidad de los dispositivos portátiles de fitness dará un gran salto adelante.

Desafortunadamente, Ultrahuman M1 actualmente solo está disponible para clientes en India. Se espera un lanzamiento en los Emiratos Árabes Unidos en breve. Sin embargo, Ultrahuman también tiene planes de expandir su servicio a otros países y regiones. Y luego, por supuesto, está el Ultrahuman Ring, que la startup presentó hace unas semanas y ya se vende en todo el mundo. A la larga, el dedo portátil pretende ser un complemento perfecto para el sensor de glucosa en sangre de la parte superior del brazo.