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Los relojes inteligentes se han convertido en una parte esencial de nuestra vida diaria. No solo nos ayudan a reducir el tiempo de pantalla al mostrar notificaciones y otra información importante en nuestra muñeca, sino que también nos ayudan a realizar un seguimiento de nuestro estado físico y los signos vitales de nuestro cuerpo. Pero, ¿alguna vez se ha preguntado cómo un dispositivo tan pequeño puede medir el pulso, la SpO2, el estrés, el ECG, la rigidez arterial y otros signos vitales importantes del cuerpo? ¡Aquí está todo lo que necesitas saber!
Oxígeno en sangre (SpO2)
El nivel de oxígeno en sangre o SpO2 es el porcentaje de oxígeno en la sangre. El oxígeno, como todos sabemos, es vital para todos los órganos de nuestro cuerpo y SpO2 nos dice cuánto oxígeno transportan los glóbulos rojos. Se considera un signo clave que describe la salud de un cuerpo humano. Por lo general, el oxígeno en la sangre está entre el 95 % y el 100 %, pero si cae por debajo del 90 %, puede causar problemas en el sistema nervioso, los riñones, el hígado y otros órganos vitales.
Afortunadamente, la mayoría de los relojes inteligentes nuevos pueden medir los niveles de oxígeno en la sangre, por lo que, en caso de que comience a disminuir, puede tomar las precauciones y los pasos necesarios para mantener niveles saludables. Pero antes de pasar a cómo los relojes inteligentes miden SpO2, echemos un vistazo a cómo un oxímetro de pulso convencional mide el nivel de oxígeno en la sangre.
El oxígeno en la sangre se mide mediante una técnica llamada oximetría de pulso transmisiva. En este, un sensor proyecta luz roja e infrarroja sobre su piel. La luz entra en los vasos sanguíneos que contienen oxígeno. La hemoglobina, la partícula de proteína en la sangre que transporta oxígeno, absorbe algo de luz y la refleja. La intensidad de la luz reflejada depende de la cantidad de oxígeno que transporta (cuanto más oscura es la sangre, menos oxígeno).
Luego, un sensor mide la cantidad de luz que pasa a través del sensor y calcula el nivel de SpO2 de su cuerpo usando algoritmos. Sin embargo, dado que los relojes inteligentes no tienen un sensor de recepción en el otro lado, se basan en una técnica diferente llamada oximetría de reflexión. En este, un sensor en el reloj inteligente mide la diferencia entre la luz emitida y reflejada para determinar el nivel de oxígeno en la sangre.
reloj de manzana serie 7
Está disponible en modelos de 41 mm y 45 mm y tiene versiones GPS y celular. El teléfono móvil se recomienda para aquellos que desean responder llamadas mientras viajan y para aquellos que desean conectarse a Internet y realizar llamadas mientras están lejos de sus dispositivos.
Garmin Venu 2 Plus
El Garmin Venu 2 Plus es un gran compañero para aquellos interesados en el fitness. Cuenta con varias funciones de monitoreo 24×7 y es compatible con dispositivos Android e iOS.
significado de fitbit
Fitbit Sense tiene un sensor de ECG que puede rastrear muchas actividades deportivas. Es uno de los mejores wearables de fitness del mercado y funciona perfectamente con dispositivos iOS y Android.
Ritmo cardiaco
La frecuencia cardíaca es otro indicador esencial que refleja la salud del cuerpo. La mayoría de los relojes inteligentes modernos vienen con la capacidad de medir la frecuencia cardíaca. La frecuencia cardíaca (BPM) es esencialmente la cantidad de veces que late el corazón en un minuto. Varía dependiendo de la actividad que estés realizando. Por ejemplo, si está en reposo, su frecuencia cardíaca puede ser baja, pero cuando hace ejercicio, su corazón late más rápido y, por lo tanto, su frecuencia cardíaca es alta.
Los relojes inteligentes de última generación utilizan una tecnología llamada fotopletismografía, o PPG, para medir la frecuencia cardíaca. En este, la luz verde se proyecta sobre su piel a través de LED. A medida que la luz se proyecta sobre la muñeca, un sensor busca la intensidad de la luz verde que rebota en la piel.
La sangre es de color rojo, lo que significa que absorbe la luz verde y refleja la luz roja. Cuando tu corazón late, fluye más sangre hacia tu muñeca, lo que significa que se absorbe más luz verde. Asimismo, entre latidos del corazón, hay menos absorción de luz verde ya que hay menos sangre y por lo tanto se refleja más luz verde. Un sensor en tu reloj inteligente busca el cambio en la intensidad de la luz verde y calcula tu frecuencia cardíaca usando una serie de algoritmos.
Para que el sensor funcione como se anuncia, el reloj debe estar bien ajustado a la piel, para que pueda buscar cambios con mayor precisión. Por eso la lectura falla cuando no llevas puesto el reloj, ya que el sensor no puede leer correctamente el cambio de intensidad de la luz.
electrocardiograma
La mayoría de los relojes inteligentes que se venden hoy en día pueden medir la frecuencia cardíaca, pero un electrocardiograma (ECG) es una novedad que solo encontrará en relojes inteligentes y rastreadores de actividad física premium. En lugar de simplemente decirle cuántas veces late su corazón por minuto, el ECG le dice qué tan bien está funcionando su corazón. Puede detectar el ritmo cardíaco y la actividad eléctrica, y también puede ayudarlo a detectar problemas cardíacos como la fibrilación auricular (AFib).
El ECG en los relojes inteligentes funciona con el mismo principio que las máquinas de ECG que se encuentran en los hospitales. En las máquinas de ECG convencionales, se conectan 12 electrodos para registrar la actividad del corazón. Por otro lado, en los relojes inteligentes, se utilizan dos electrodos externos para formar un circuito, que luego registra el tiempo y la fuerza de la señal eléctrica de su corazón.
Estos electrodos externos están integrados directamente en su reloj. Por ejemplo, en el Apple Watch (Series 6 y Series 7), un electrodo está ubicado en la corona digital del reloj y el segundo electrodo es el anillo que rodea los otros sensores de su reloj inteligente. Cuando toca la corona digital, se forma un circuito cerrado entre el dedo, el corazón y la muñeca.
Esto ayuda al reloj inteligente a registrar impulsos eléctricos y así formar un ECG. Por supuesto, la intensidad de la señal no es tan fuerte como la de la máquina de ECG convencional, por lo que los relojes inteligentes están integrados con múltiples circuitos amplificadores y circuitos de cancelación de ruido para mejorar la señal. Luego, la señal es procesada por múltiples algoritmos de software que ayudan al reloj inteligente a formar un ECG.
Reloj Apple SE
Apple Watch SE es el último reloj inteligente económico de la compañía con sede en Cupertino. Si está buscando un compañero confiable para su iPhone que lo ayude a realizar un seguimiento de su estado físico, recibir y realizar llamadas, realizar un seguimiento de su frecuencia cardíaca y hacer mucho más, entonces el Apple Watch SE es para usted.
Reloj HUAWEI GT 3 Pro
HUAWEI Watch GT 3 Pro presenta un diseño elegante y elegante. Te permite monitorear más de 100 modos de entrenamiento e incluso tiene un sensor de ECG. Está disponible en Europa, Reino Unido y Asia. Echa un vistazo a todas las ofertas en tu dispositivo usando los enlaces a continuación.
Samsung Galaxy reloj 2 activo
El Samsung Galaxy Watch 2 Active está equipado con varios sensores que le permiten controlar sus actividades y alcanzar sus objetivos de fitness. Tiene un sensor de ECG, monitoreo de HR y puede detectar automáticamente actividades deportivas.
Fatiga
El estrés es un sentimiento de tensión emocional o física que puede afectar negativamente la salud y el bienestar de una persona. Curiosamente, muchos relojes inteligentes que se venden hoy en día pueden rastrear sus niveles de estrés y ayudar a reducirlos. Pero, ¿cómo un reloj inteligente que ya está monitoreando el oxígeno en la sangre, la frecuencia cardíaca y muchos otros elementos vitales en su cuerpo también mide el estrés? Así es como un reloj inteligente puede saber si estás bajo estrés.
Los relojes inteligentes se basan en la tecnología de variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV) para determinar los niveles de estrés del usuario. Usando esta tecnología, el reloj inteligente mide la variación en el tiempo entre cada latido del corazón. El ritmo cardíaco de una persona aumenta cuando está bajo estrés, lo que conduce a intervalos de tiempo reducidos entre cada latido del corazón. Su reloj inteligente rastrea la diferencia en el intervalo de tiempo entre cada latido del corazón y, por lo tanto, puede determinar sus niveles de estrés. Cuanto menor sea la HRV, mayor será el estrés: una HRV más baja significa que la diferencia de tiempo entre cada latido del corazón es baja.
Algunos relojes inteligentes premium usan un sensor dedicado para detectar el estrés. El reloj inteligente Sense de Fitbit cuenta con el sensor de actividad electrodérmica (EDA) para detectar los niveles de estrés de una persona. Este sensor detecta cambios eléctricos en el nivel de sudor de nuestra piel y, junto con otros signos vitales como la frecuencia cardíaca y el sueño, el reloj inteligente puede detectar con precisión los niveles de estrés.
La mayoría de los relojes inteligentes que pueden medir los niveles de estrés, como Fitbit Sense y el último Watch GT 3 Pro de HUAWEI, también están equipados con funciones que lo ayudan a reducir el estrés. Estos relojes inteligentes están equipados con un modo de ejercicio de respiración que ayuda a que el cuerpo se relaje durante largas sesiones de respiración, reduciendo así el estrés.
Composición corporal
Algunos relojes inteligentes, como el Samsung Galaxy Watch 4, también pueden medir muchos factores de composición corporal relacionados con su salud, como la masa grasa, la masa corporal, el agua corporal, la tasa metabólica basal y más. Samsung afirma que el sensor de composición corporal del Watch 4 recopila datos de más de 2400 puntos y proporciona una imagen virtual de la composición corporal.
pero como funciona? Bueno, es bastante similar a la forma en que los relojes inteligentes hacen un ECG. Pon dos dedos en tu reloj inteligente y luego completar el circuito. El reloj inteligente luego envía corrientes de bajo voltaje al cuerpo. Diferentes elementos, como grasa, agua, tejido muscular y hueso, interactúan de manera diferente con la señal eléctrica. Luego, la señal de salida se transmite a los algoritmos patentados de Samsung y los usuarios obtienen resultados que comprenden sus factores individuales.
Reloj Samsung Galaxy 4
El Galaxy Watch 4 es el mejor compañero si desea realizar un seguimiento de sus actividades de salud y estado físico. Es uno de los relojes inteligentes más personalizables del mercado y tiene excelentes funciones para mantenerlo concentrado.
Samsung Galaxy reloj 4 clásico
Galaxy Watch 4 Classic es el dispositivo para aquellos que desean tener un reloj de aspecto tradicional que haga más de lo que parece. Es uno de los mejores relojes inteligentes para usuarios de Android.
¿Debería confiar en los sensores del reloj inteligente para monitorear su salud?
Si bien los expertos dicen que no deberíamos (solo) confiar en los relojes inteligentes para medir los signos vitales de nuestro cuerpo, algunos Educación han demostrado que los relojes inteligentes se han vuelto bastante más confiables que antes. Los sensores y los algoritmos han mejorado, dando lugar a resultados mucho mejores. Por supuesto, los relojes inteligentes no pueden reemplazar las herramientas de grado médico, pero han recorrido un largo camino y han demostrado ser un salvavidas en algunos casos.
Y oh, ya que estamos en este tema, asegúrese de consultar a mi colega por Anton D. Nagy pieza sobre por qué debe apegarse a un solo rastreador de actividad física para obtener mejores resultados.
